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11カ月違いの年子★姉弟のダイアリー

雑学

ショートスリーパーだけど睡眠時間は大事・音が鳴らない目覚まし

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みなさん、こんにちは。

突然ですが、みなさんの睡眠時間は何時間ですか?

一日の平均睡眠時間は7-8時間程度が一番健康的なのだそうです。

それより短い人をショートスリーパー、長い人をロングスリーパーと言います。

※ただしショートスリーパーとロングスリーパーは不眠症や過眠症と異なり、どちらも睡眠時間に満足していて昼間の眠気などの症状は訴えません。正常の睡眠なんですね。

睡眠時間は人それぞれということです。

実は最近、いろいろな原因で朝5時頃に起こされてしまうんです。

我慢できるものと我慢できないものとがあります。



バイクや車の音はお仕事に行かれる方、新聞配達の方など「お疲れ様です!」という感じなので何とも思いません。一瞬ですしね。赤ちゃんやペットの泣き声も「あ~、大変だな~、頑張れ!」という感じで何とも思いません。

 

うちの近所にペットを多頭飼い(8匹とか)しているお家がありまして。

この子たちがすごく鳴くのです。夜中でも昼間でも時間が関係ないのでさすがにちょっと困ってます。さすがに朝5時はキツイ~。

でも相手が人間ではないので仕方ないところもあります。

 

いま、一番問題なのが、目覚まし時計が何時間も鳴り続けるやつです。

私が気がついてから2時間以上鳴り続けることも頻繁で、あまりに長いので私の空耳なのかと思ってまーさんに確認してもらったら、やっぱり「鳴ってる」と。

これが週に2回くらいあるので困ってます。マンションの上の人なのか隣の人なのか斜めの人なのか音源の出処が分からない。

最近の目覚まし時計は30分で自動で切れるタイプのものが多いようですが、電池がなくなるまで鳴り続けるタイプもあるそうです。

ちゃんと切れてない事に気が付かずに出かけられたら、こちらはもうどうしようもないです。

 

目覚まし時計のご近所トラブルって結構あるらしく、起きられないから3つ目覚まし時計をかける人や大音量タイプをかける人、壁に投げつける人、知らないうちに他人の睡眠を妨げているかもしれません。

「でも朝起きられないんだから、仕方なくない?」という人もいることでしょう。

だから最近は、音が鳴らない目覚まし時計があります。

身に覚えのある方は、こういうのもちょっと検討していただけると嬉しいです。

 

ところで「睡眠時間は年齢によって変わることがあり、若い時は睡眠時間が長く、高齢になるにつれ短くなる傾向がある。」と「季節でも睡眠時間に変化はあり、夏は冬より短くなる傾向がある。」そうです。

・・・だれが老化じゃい!!

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